BY Trina Rosewood

Pages

Search This Blog

26.6.17

Strawberry - Dream




Anteeksi pikku hiljaisuudesta blogin puolella. Palasimme kesäksi Helsinkiin Losin auringosta ja jouduin melkein samoin tein akuuttiin leikkaukseen, joten on ottanut oman aikansa saada taas asiat normaalisti pyörimään. Kaikki kuitenkin mahtavan hyvin, huomenna lennän aamulla aikaisin Espanjaan ja ihanaa olla täällä taas teidän ihanuuksien parissa.

Kesä on ainakin itselleni erilaisten smoothieden kulta-aikaa. Ne on nopeita valmistaa, helppoja ja kevyitä syötäviä lämpimillä säillä ja niistä jää ihana olo kehoon. Joten sen pidemmittä puheitta tässä teille ihanat yksi ehdottomia kaikkien aikojen lempi smoothie-reseptejäni.
Toivottavasti tykkäätte tästä yhtä paljon kuin minä :)

Tarvitset:

2 dl mansikoita (pakastetut tekevät tästä ihanan freshin!)
1 dl puolukoita
2 dl kookosmaitoa
2 rkl kookosöljyä
1 dl luomu vanilja riisiproteiini-jauhetta
1 avocado
1 tl Manuka-hunajaa
1 tl Glutamiini-jauhetta
1 tl Kollageeni-jauhetta

Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, päälle lemppari pikkusyötävät ja nautiskelemaan!


Ihanaa päivää ja uutta viikkoa murut 


ENGLISH:

Sorry about the brief silence here at the blog. We arrived to Helsinki from Los Angeles and almost immediately I had to go through an acute surgery. It took a little time to get my normal weekdays rolling again:). But everything is great now, tomorrow I'm flying to Spain and I'm really happy to be back here at the blog with you guys.

Smoothies are my favourite summer snacks and here is my all time favourite smoothie recipe. I hope you enjoy it. 


You need:

2 cups frozen strawberries
1 cup lingonberries
2 cups coconut milk
2 tbs coconut oil
1 cup vanilla rice protein powder
1 avocado
1tsp Manuka-honey
1 tsp Glutamin powder
1 tsp Collagen powder


Mix all the ingredients in a blender, add your favourite toppings and enjoy!



Have an beautiful new week peeps 

10 comments:

  1. Tää kuulostaa hyvältä! <3

    ReplyDelete
  2. Thank you Trina for this lovely recipe!

    ReplyDelete
  3. Ihana kuulla, että voit jo paremmin ja ilmeisesti leikkaus auttoi ♡

    ReplyDelete
    Replies
    1. Kiitos ihana kivoista energioista! <3 Umppari leikattiin pois ja muutaman viikon kärjistelin sitä ennen kivuissa sekä lensin Losista kotiin, joten leikkauksesta huolimatta oli olo tosi paljon parempi poiston jälkeen:). Jos olisin tajunnut mistä kivut johtui, niin olisi pitänyt mennä aikaisemmin lääkäriin, mutta ajattelin kipujen olevan vain naisten vaivoja ja odottelin niiden vain lähtevän pois :/. Mutta loppu hyvin ja kaikki hyvin, kehokin toipunut älyttömän nopeasti! Ihanaa loppuviikkoa sinne ihana Heidi<3

      Delete
  4. Ihana kuulla, että voit paremmin! Saanko kysyä millaisella ruokavaliolla olet? Näytät niin terveeltä ja hyvinvoivalta, olisi kiva saada tota hehkua:)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Kiitos kivoista fiiliksistä<3 Täällä tosiaan voidaan jo onneksi super paljon paremmin!

      Oma ruokavalio on tainnut vihdoin löytää oman tasapainonsa pitkään jatkuneen hakemisen jälkeen ja olen siitä tosi kiitollinen! Ihanaa jos se välittyy eteenpäinkin<3

      Pyrin syömään 4-6krt päivässä aktiivisuustason mukaan, syön kasvispainotteisesti (kanamunia & kalaa syön) ja välttelen lihaa, gluteiinia, soijaa, maitoa, sokeria ja lisäaineita. Sokeri on itselleni pahin kompastuskivi ja sen kanssa haen vielä tasapainoa, mutta pienin askelin eteenpäin ja pitkä matka sen kanssa ollaan onneksi jo kuljettu oikeampaan suuntaan:). Uskon kuitenkin, että meille jokaiselle on olemassa oman kaltainen ruokavalio, missä oma keho voi hyvin ja pysyy terveenä ja täten jos esim. on usein kipeenä, niin voisi miettiä mikä omassa toiminnassaan voi altistaa sille:). Toivottavasti tässä olisi jotain käyttökelpoisia vinkkejä ja suurimmaksi vinkiksi voisin antaa sen, että opetella kuuntelemaan enemmän omaa kehoaan, miten voit syötyäsi/juotuasi yms., miltä se tuntuu omassa kehossa? Liikaa stressiä tästä ei mielestäni kannata ottaa, mutta tiedostaa kuitenkin ravinnon vaikutus omaan vointiin. Ihanaa päivää täältä! <3

      Delete
    2. Kiitos kovasti näistä vinkeistä vaikken kysyjä olekaan:) Miltä ravinnon kuuluisi sitten tuntua kehossa? Miten itse suhtaudut tupakkaan ja alkoholiin, käytätkö?

      Delete
    3. Kiitos tästä Trina!

      Delete

Thank You for leaving a comment! <3